अभ्यासात ८-१० तास नुसते खुर्चीवर बसून राहणे महत्त्वाचे नाही, तर किती वेळ तुमचा मेंदू ‘Deep Focus’ मध्ये होता हे महत्त्वाचे आहे.

स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटीचे न्यूरोबायोलॉजिस्ट डॉ. अँड्र्यू ह्युबरमन सांगतात की मानवी मेंदूची रचना सलग ५ तास अभ्यास करण्यासाठी झालेली नाही. मेंदू ९० मिनिटांच्या ‘अल्ट्राडियन सायकल्स’ (Ultradian Cycles) मध्ये काम करतो.

विद्यार्थ्यांनी दिवसातून केवळ २ किंवा ३ वेळा ९० मिनिटांचे डीप-वर्क सेशन्स केले, तरी सामान्य विद्यार्थ्यांच्या दुपटीने प्रगती होते. फोन दुसऱ्या खोलीत ठेवा आणि मेंदूच्या नैसर्गिक चक्राचा आदर करा.